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lunes, 9 de noviembre de 2009

EL LUMBAGO

Recomendaciones para combatir el lumbago




El lumbago es un dolor intenso, que suele ocupar la región baja de la espalda, sobre las vértebras lumbares por eso recibe dicho nombre.

Muchas veces este dolor se irradia hasta la zona de atrás de las piernas y recibe el nombre de ciática, acá os propongo algunos consejos para combatir este tipo de malestares de forma natural.
  • La ortiga, suele aliviar significativamente este tipo de malestares, para utilizarla debe llenar el baño con un puñado de ortigas y tome un baño de inmersión durante 15 minutos.
  • Frío y calor, debe ser aplicado mediante compresas, para sensibilizar los nervios y reducir el dolor.
  • Infusión de muérdago, utilizando las hojas y los tallos de esta planta realice infusiones y tome dos tazas al día para aliviar la congestión nerviosa de la zona lumbar.
  • Cebolla, es sumamente beneficiosa, y debe cortar una cebolla por la mitad, para realizarse masajes en forma circular sobre la zona dolorida, durante 10 minutos, notará como reduce el dolor rápidamente.
  • Estirar la espalda todos los días es una excelente solución para los problemas de lumbago, boca arriba o en la cama, flexione las rodillas, tomándose las mismas con las manos, repita este ejercicio cada vez que sienta que sea necesario.
  • Practique siempre que pueda actividad física periódicamente, de esta manera evitará padecer este tipo de malestares, y no olvide consumir alimentos ricos en calcio, como leche, yogurt y quesos.

    Ante la menor duda consulte con su médico.

Te recomiendo leer:

  1. Recomendaciones naturales para combatir dolores de oído
  2. Recomendaciones para dolor articular
  3. Recomendaciones para aliviar síntomas de fístula anal
  4. Recomendaciones para el malestar estomacal
  5. Consejos para combatir dolor de cabeza
En este video se muestran unos ejercicios muy buenos para prevenir el lumbago:

http://www.youtube.com/watch?v=0hvQvHCThTk

6 comentarios:

Kassiopea. 9 de noviembre de 2009, 14:31  

Yo soy bastante propensa a las lumbalgias. Se pasa fatal.

Kassiopea. 9 de noviembre de 2009, 22:31  

Hola otra vez, veo que estás probando plantillas. Conoces www.btemplates.com?? ahí hay cientos.

Juan 9 de noviembre de 2009, 22:49  

Hola Kassiopea me voy a quedar con esta ya me he cansado de probar.

LOLI 10 de noviembre de 2009, 19:53  

este es el blog mas interesante que he visto
me ha llegado
gracia juan

nieves 12 de noviembre de 2009, 12:56  

Juan que peaso bloc es muy interesante y entretenido cuando tengo dolores le digo a mi marido que me haga un masaje con las manos que me encanta me lo hace muy bien y despues seguimos en la cama.

nieves 12 de noviembre de 2009, 12:57  
Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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